Tibeti gyakorlatok látásra. látás, hallás


Javítsa látását ingyen és egyszerű módon Hosszú órákon keresztül nézett tv, mobiltelefon, tablet, laptop vagy számitógép képenyő erőteljesen kifárasztja a szemeket.

Elveszíti a számítógép látását? a járművezető látási követelménye

A gyakorlat először nem túl könnyű, de igen hatásosan javítja a perifériás látást és erősíti a szemizmokat. Vegye le szemüvegét vagy távolitsa el szeméből a kontakt lencséket.

Ülve, egyenesen tartott háttal helyezkedjen úgy,  hogy az ábra közepe az orránál és kb. A gyakorlat idején csak szemeit mozgassa, feje ne mozogjon. Minden egyes gyakorlatot végezzen 30 másodpercig.

látás és szülés a szem retina oftalmológiai prethrombosisa

Kezdje szemei pihentetésével, csukba be finoman és takarja el domboritott tenyereivel. Befejezésként csukja be szemeit és tenyereivel takarja el.

Ismételje a gyakorlatokat Tibeti gyakorlatok látásra kétszer, de ne erőltesse meg szemeit.

Szemtorna — Néhány gyakorlat a jobb látásért Bemutatjuk a legjobb gyakorlatokat, hogy olyan élesen lássunk, mint a sas. A rövid- és távollátás, a szürkehályog és a kancsalság gyakran a szemizmok egyoldalú, hibás erőfeszítésének eredményei, ami például a számítógéppel végzett munka során alakulhat ki. Ezen kívül a nyaki izmok feszülésétől rossz lesz a szemek vérkeringése, ami szintén a fenti problémákhoz vezethet.

Hogyan működik a tibeti szemkártya A szemkártya célja a gyenge szemizmok erősitése, mely segiti az látóidegeket és ezáltal javitja a látást.

Az emberi szem összetett rendszer, a szemkártya úgy lett tervezve, hogy tornáztassa az érzékeny rendszert. A látásgyakorlat más példái Különböző szemgyakorlatok segitik a jobb látást.

Tibeti gyakorlatok látásra

Egy példa a tibeti kerék gyakorlat, melyet úgy terveztek, hogy éles szögekkel és mozgásokkal javitsa a látást. Használata az alábbi: 1. Helyezze a hópihe formájú kereket 2,5 cm távolságra úgy, hogy közepe az orránál helyezkedjen el.

menedzsment a látás helyreállításához

Ne aggódjon amiatt, hogy a képet jól vagy homályosan látja. A mozgásra összpontositson!. Belégzés közben mozgassa szemeit a kép közepétől a szárak végéig lépésenként.

Tibeti gyakorlatok látásra

Kilégzés közben mozgassa szemeit vissza a középponthoz. Váltogasson, mozgassa szemeit fel és le a hópihe száráin. Belégzéskor haladjon felfelé, kilégzéskor vissza a középponthoz.

Általa megérthetjük, hogy e rendszer nem misztikus, elvont babona, hanem rólunk és a környező világunkról szól mágikus kulcsként, nagyon sajátos megközelítéssel. E témában tartalmaz mulatságos és célravezető történeket; mesterek, meditációs istenségek és védelmezők leírásait, eszközeit, a kettősségmentes spirituális út megértéséhez vezetve, melyet a tibeti hagyományban mahamudrának és dzogcsennek neveznek. Mindenki számára olvasható, hisz e kettősségmentes út nem pusztán tibeti sajátosság, hanem a minden lényben rejlő természetes állapot. Szerző: Urgyen.

Kövesse a mintát órairányban, majd visszafelé. A gyakorlatokat naponta 3 alkalommal végezheti, de nagyon fontos, hogy minden egyes szemtorna között hagyjon néhány óra pihenést.

a látás javítása testmozgással

Tibeti gyakorlatok látásra, hogy a folyamat a szemmozgás mellett légzési gyakorlatokat is tartalmaz. Honlapunkra sajnos nem tölthetünk fel pdf fájt, ezért külső oldalra vezet az alábbi link.

A szem alkalmazkodó képessége, a rugalmassága, a látóélesség beállításának képessége, ugyanúgy fejleszthető, ahogy a test is. A szem egy nagyon érzékeny szervünk, könnyen túl erőltethetjük. A túlzásba vitt, vagy helytelenül végzett szemgyakorlatok, nem javítják, hanem rontják a látást! Ezért érdemes szakember tanácsát kérni. A szemtréning általában csoportos foglalkozás, de lehetőség van egyéni konzultációra is.

Az alábbi két oldalról ajánjluk a letöltést, majd a kép nyomtatását.