A rizsfajták tápértéke szempontjából
Navigációs menü
Része-e a rizs az egészséges életmódnak? Dátum: A rizs az a köret és alapanyag, amit egyszerre magasztalnak és üldöznek az egészséges életmód követői.
Mi hát az igazság, ajánlott-e a rizs, vagy sem? Ez itt a kérdés.
Röviden a válasz: igen. De ennél azért bővebben is kifejtjük: A rizs azért került sok diéta tiltólistájára, mert nem vizsgálják meg komplex módon annak tulajdonságait.
Egyes elemeit kiragadva például valóban meggyőző lehet az ellenzése. A jázmin rizsnek például 96 a glikémiás indexe, pedig sok rost van benne, és a rizsek versenyében kevesebb a kalória- és szénhidráttartalma. Összességében viszont igaz minden rizsre, hogy viszonylag sok a kcal és a ch tartalmuk.
Vajon akkor miért ajánlott mégis a fogyasztásuk? A kalóriára és a szénhidrátra igenis szükségünk van, csak nem a rizsfajták tápértéke szempontjából annak mértéke, valamint hogy milyen formában visszük azt be.
- A rizs a bolygónk óta nő az ősidők óta.
- Miért pont a rizs?
- ajánlott-e a rizs a diéta alatt? - hajduszoboszlohfe.hu
- Melyek a leghatékonyabb gyakorlatok a rövidlátáshoz
- Hogyan lehet gyógyítani a látást 5
- KalóriaBázis Fórum
- Április
Szerencsére a rizs rengeteg rostot tartalmaz, és bár a glikémiás indexe közepes, vagy magas típustól függőende a barna rizs például mégis alacsony inzulin kiválasztást eredményez.
Ez azt jelenti, hogy bár megemeli a vércukorszintet ezt jelöli a glikémiás indexmégsem készteti a szervezetet sok inzulin termelésére. A legújabb vizsgálatok szerint ez utóbbi adat sokkal fontosabb a fogyókúrák, diéták szempontjából.
Sunrider Success Story: Ceci Sullivan
Az bizonyos, hogy fittness és testépítő körökben is elterjedt a rizsfogyasztás, és rengeteg táplálkozási szakértő véli úgy, hogy normál mennyiségben fogyasztva kár lenne kihagyni az étrendünkből.
Ezt igazolja a személyes tapasztalatok tömkelege, valamint a szakértők is: a gyakorlatban a rizs mindig jól szerepel, és nem volt a fogyás gátló tényezője. Természetesen ennek kulcsa, hogy reális mennyiségben fogyasszunk belőle, egészítsük ki sovány húsokkal, sajttal, zöldségekkel, salátával, stb.
