A látás romlik a túlsúly miatt

Szakértőnk, Szarka Dorottya dietetikus írása Az idő vasfoga mindenki felett elrepül, az idősödés, elhasználódás előbb-utóbb utolér minket.

Nem mindegy azonban, hogy érett felnőtt vagy idős éveinket milyen minőségben éljük le. A cikksorozat első részében megtudhattad, mi az öregedés, mint természetes folyamat; s szó volt szemész Eskina bőr, a köröm, a haj egészségéről.

A leggyakoribb tünet: a szemszárazság

Ebben az anyagban a látással, az agy egészségével foglalkozunk — mert bár csodatevő élelmiszerek nem léteznek, de nem árt némi bizonyítékkal szolgálni azzal kapcsolatban, hogy miért legyen például tengeri halakban gazdag és minél színesebb az étrendünk… Életkor előrehaladtával kialakuló szem- látásproblémák Akinek korábban nem volt probléma a látásával, éves kora után már észreveheti, hogy szemei nem mindig tudnak a megfelelő távolsághoz alkalmazkodni, munkavégzés, olvasás közben gyakoribbá válik a fejfájás, szédülés és szemfáradás.

Az idő múlásával a szemlencsében mely a fókusztávolságot szabályozza található kötőszöveti rostok rugalmassága csökken, a szem fókuszáló képessége romlik, s ún. A folyamat már sajnos nem fordítható vissza, el kell fogadnunk, hogy ideje szemüveget vagy kontaktlencsét csináltatni. A megelőzésben viszont sokat segíthet, ha csökkentjük a képernyők előtt töltött időt, többet pihentetjük a szemünket.

Ismert és talán a leggyakoribb időskori probléma még a szürkehályog cataracta kialakulása, amikor a szemlencsénk fehérjeszintézise és víztartalma csökken.

A szennyezett levegő növeli a túlsúly kockázatát

Kezdeti időszakban a látásromlás segédeszközökkel szemüveg, kontaktlencse korrigálható, de fontos a szem erős fénytől való óvása is. Az idő előrehaladtával nő a zöldhályog glaucoma előfordulási gyakorisága is, mely gyakorlatilag a látóidegrostok pusztulása, a látótér beszűkülése, s akár látásvesztéshez is vezethet.

Elhízással kapcsolatos biológiai programok és egyéb tényezők.

Nem megfelelően kezelt, karbantartott magas vérnyomás, érelmeszesedés, szívelégtelenség és cukorbetegség esetén tovább romlik a szem keringése, ami felgyorsíthatja a folyamatot! Sajnos már-már a sárgafolt-elfajulás maculadegeneratio is népbetegségnek számít, mely a szemfenékben az éleslátás helyét érinti, és fokozatos látásvesztéssel, súlyos esetben vaksággal jár.

Rizikófaktorai a dohányzás, a zsírdús táplálkozás, a túlsúly-elhízás, illetve a kezeletlen magas vérnyomás, érelmeszesedés.

Gyakori megbetegedések

Gyakorlati tanácsok Mivel a látásromlás folyamatát erősen befolyásolhatják olyan krónikus megbetegedések, mint a szív- és érrendszeri problémák pl. Mindamellett helyezzük nagyobb hangsúlyt a megelőzésre is. Nem győzöm hangsúlyozni a mértékletes és minőségi zsiradékfogyasztást.

Számos kutatás bizonyítja az ún.

Account Options

Fogyassz legalább heti 1 alkalommal omega-3 zsírsavakban gazdag tengeri halat Színesítsd az étrended olajos magvakkal de a kalóriatartalomra figyelj! Építsd be a menübe az avokádót, számos jótékony zsírsavat tartalmaz.

1. Az Environment International című tudományos lapban megjelent tanulmány az első, mely kapcsolatot talált a szennyezettség és az emberi bélmikrobióm szerkezetében és funkciójában bekövetkezett változásokban.
2. Szemészeti betegségek szédülés
3. Idős kutya a családban — Gyakori betegségek 1.
4. Ezáltal hozzájárul normál halláshoz és látáshoz.
5. A látás oztigmatizmusa

Egyeztess orvosoddal, dietetikusoddal, szükséges-e omegatartalmú étrend-kiegészítőt alkalmaznod! Tankolj fel B-vitaminokkal, legyen változatos a táplálkozásod!

Közérthetően a túlsúlyról

B-vitaminhiány egyébként leggyakrabban nem megfelelően összeállított vegán táplálkozás esetén lép fel. B6-vitaminban bővelkednek a belsőségek, a húsok, a teljes értékű hántolatlan gabonák, de a hüvelyesek is. Bvitamint kizárólag az állati eredetű élelmiszerek tartalmaznak, így ha minimális mennyiségben fogyasztasz állati eredetű ételeket, netán vegán táplálkozást folytatsz, feltétlenül használj Btartalmú étrend-kiegészítőt!

A folsav, más néven B9-vitamin vagy M-vitamin szerepéről leginkább várandósság kapcsán hallani, pedig számos anyagcsere-folyamat résztvevőjeként segíti a szervezet egészséges működését.

Legjobb folsav-forrásaink a belsőségek, a hírek a szemészetben leveles zöldségek, az élesztő és egyes gyümölcsök.

Vegán étrendet folytatók körében a magas folsav-szint elfedheti a Bvitamin hiány pl. Főleg a megelőzésben van szerepe e két antioxidánsnak, ugyanis a a látás romlik a túlsúly miatt vagy látóbíbor, ami a retina működéséhez nélkülözhetetlen színanyag felépítésében vesznek részt.

Befolyásolhatja a gépkocsivezetést az inzulin?

Az A-vitamin toxikus is lehet, így kifejezetten étrend-kiegészítő útján történő pótlását csak orvosi felügyelet mellett javasoljuk, de az élelmiszerekben található A-vitamin nem okoz problémát.

Jó A-vitaminforrások a belsőségek, a tojás sárgájaa vaj és zsírosabb tejtermékek, illetve a halak és a húsok. Mindamellett az A-vitamint előanyagát, a béta-karotint viszont a látás romlik a túlsúly miatt lehet túladagolni, szóval legyen minél színesebb az érended; válassz a sárga, narancssárga, piros zöldségek, gyümölcsök közül. Szintén a retina működéséhez elengedhetetlen bioaktív anyag, s a béta-karotinnal karöltve a karotinoidok antioxidáns-csoportba tartozik.

Látványos egészségügyi probléma: ezek a betegségek támadhatják meg a szemedet

Mindkettő segíthet az életkorhoz kapcsolódó látásproblémák megelőzésében, kezelésében. Luteinben gazdagok a káposztafélék, a spenót illetve egyéb zöldségekben is megtalálhatóa kukorica, a tojássárgája pedig jó zeaxantin-forrás.

Életkor előrehaladtával a memória, a reflexek romlanak Ahogy öregszünk, az agy működésében is számos változás megy végbe, romlik a memória, csökken a válaszreakció készsége, lassulnak a tanulási folyamatok és a problémamegoldási készség is romlik. A túlsúly, elhízás, a nem megfelelőképpen kezelt magas vérnyomás, magas vérzsír-szintek, cukorbetegség egyéb idegrendszeri szövődmények kialakulásában is szerepet játszhatnak, pl.

Gyakorlati tanácsok Kifejezetten csodatevő memóriajavító ételek nem léteznek, de a sokat emlegetett antioxidánsok, azon belül is a flavonoidok kapnak kiemelt szerepet a témában.